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quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Dieta e malhação, par perfeito para perder peso

  11º dia de Dieta
Hoje malhei firme por uma hora, e caminhei por meia hora.
Na minha cidade, Ponta Porã, falta de dinheiro ou o alto preço nas academias de ginastica e danças aeróbicas não é desculpa para deixar a sedentariedade tomar conta e deixar de lado os exercícios físicos, aqui, e em outras cidades, tem a academia ao ar livre, que é totalmente gratuita e toda a população pode se exercitar.
Gosto muito de malhar na academia ao ar livre de perto da minha casa, lá encontro com várias pessoas, algumas malham somente para adquirirem melhor saúde e qualidade de vida, mas tem umas meninas que malham duro, como eu, para perderem peso. E estão perdendo.


Eu iniciei a malhação no ano passado quando fiz a Dieta de Dukan pela primeira vez, e perdi dez quilos e agora em 2013 estou fazendo a mesma dieta novamente e minha meta é perder mais 15 quilos, dos quais já eliminei quase 4.